Стретчинг


Cтретчинг – это растяжка и гибкость, это свобода движения без ограничений.

Но для того, чтобы добиться желаемого, необходимо терпение, преодоление себя и помощь квалифицированного тренера.
Занятие длится 1,5 часа и включает в себя: разминку всех групп мышц под плавную музыку, развитие гибкости, выравнивание осанки, работа со стопами (профилактика плоскостопия), растяжка +укрепление мышц (растягиваем и напрягаем мышцы -партерная гимнастика) , упражнения на шпагат (сидя, лежа,стоя,в минус и на возвышении — кубики, стулья).
Одно из возможных узких направлений занятий – акцент на укрепление мышц спины и пресса.
Также это может быть стрейч -пластика, то есть растяжка в мини- обьемах для того, чтобы пластично танцевать. Мы растягиваем и укрепляем мышцы в танцевальном плане для умения «расслабиться» и получать удовольствия от танца.
Сложность упражнений зависит только от ваших возможностей
Приходите на занятия почувствуйте, как вы начинаете обретать свободу движения!


стретчинг. Центр Активного Движения

Тренер:
Миловидова Екатерина

Образование:
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга

Направление:
Инструктор групповых программ «Стретчинг и Здоровая спина»

Участие в семинарах:
Ассоциация Профессионалов Фитнеса – Визуальная оценка осанки
Московская высшая Школа Фитнеса – Стретчинг в групповых классах